Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2015
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99,1 kg
Perdidos até agora: 18,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1950 kcal
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Gord: 50,94g | Prot: 82,48g | Carbs: 295,54g.
Café da Manhã: AriZona Beverage Arnold Palmer Lite Half Iced Tea & Half Lemonade, Market Pantry Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Thomas' Bagel Thins - Plain, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Almoço: Thomas' Bagel Thins - Plain, American Cheese, Boar's Head 42% Lower Sodium Ham. Jantar: Gold Peak Sweetened Iced Tea (12 oz), Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Kraft Macaroni & Cheese as Packaged, Simply Enjoy Grilled Mixed Vegetables, Italian Bread, Perdue Original Chicken Breast Cutlets. Lanches/Outros: Kellogg's Special K Brownie Bites, Nature's Promise Blueberry Granola Bars. mais...
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4105 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Boxe - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 1 hora, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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