|
Bom dia! Comecei o meu novo estilo de vida há um mês, dia 24 de Junho.. Então passei de 104,4kgs para 99,5kgs. Estou mais magra em 5 cm na cintura, 3cm á volta umbigo, e também 5 cm de quadril 😊 Estou muito contente com esta jornada, É para continuar! Até aos 65kgs ☺️
|
99,5 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 34,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1997 kcal
|
Gord: 145,16g | Prot: 104,54g | Carbs: 54,60g.
Café da Manhã: Café Expresso, HSN Keto Octane. Almoço: Continente Equilibrio Gelado Chocolate, Pingo Doce Azeite, Nozes de Nogueira, Azeitonas Pretas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pingo Doce Hamburguer de Carne de Vaca. Jantar: Pudim de Chia Keto, Legumes Salteados, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Lanches/Outros: Seara Fibra de Psílio , Continente Iogurte Grego Natural, Pão Keto(c/glúten). mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
 Comentários
parabéns, sair dos 3 dígitos é uma grande vitória!!!
24 jul 24 por membro: jessyagb
|
muitos parabéns 👏👏👏👏 bora lá
24 jul 24 por membro: menalmeidaa
|
Força, o mais importante é não esquecer que precisamos de défice calórico, mas não é preciso passar fome
24 jul 24 por membro: brunomjduarte
|
Brunomjduarte surpreendentemente tem sido mais fácil manter o défice calórico do que aquilo que pensei. Segundo os cálculos, com um valor total de 1800 kcal diárias de alimentação e a minha actividade física, o défice calórico tem sido de 800/ 900 kcal diárias.
Tenho tido o cuidado de mesmo em dieta Cetogenica manter-me nesse nível, com um dia de alimentação livre na semana e com jejum intermitente 😊
24 jul 24 por membro: KatiaSofia
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de KatiaSofia
|