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11 jul 24
Jornal de ibrachicco, 11 jul 24
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Dal 8 luglio 3 allenamenti pesi push pull leg, volume minimo allenante 4 ore cardio ballo
Proteine 2gr pro kg
Kcal circa 2000
79,8 kg
Perdidos até agora:
0,2 kg
.
Ainda faltam:
3,8 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Perdendo 0,1 kg por Semana
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