Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2015
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98,5 kg
Perdidos até agora: 19,0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2089 kcal
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Gord: 53,82g | Prot: 147,24g | Carbs: 260,08g.
Café da Manhã: Coffee (Brewed From Grounds), Fried Egg, Market Pantry Half & Half, Thomas' Bagel Thins - Plain. Almoço: American Cheese, Boar's Head 42% Lower Sodium Ham, Martin's Potato Hamburger Rolls. Jantar: Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Thomas' Bagel Thins - Plain, Smart Ones Classic Favorites Pasta with Ricotta & Spinach, Meijer Italian Style Roast Beef, Land O'Lakes Sliced American Cheese, Gold Peak Sweetened Iced Tea (12 oz). Lanches/Outros: Tootsie Roll Tootsie Miniature Pops, Dannon Fruit on the Bottom Yogurt - Peach, Kellogg's Special K Salted Pretzel Chocolate Snack Bar. mais...
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4083 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Boxe - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 1 hora, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 2,9 kg por Semana
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