|
Dus vanaf nu weekdag donderdag en zondag
Niet meer zo snel maar we gaan naar beneden 💪🏻💪🏻 ik heb het wel moeilijker met het frissere weer om aan mijn 2 liter water te komen
Iemand misschien tip( durf te vragen)
|
67,1 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
992 kcal
|
Gord: 67,59g | Prot: 50,93g | Carbs: 38,31g.
Café da Manhã: Delhaize Halfvolle Boter, Milbona Belegen Kaas, Boni Filet de Saxe, Feeling Ok Croissant. Almoço: Pijnboompitten (Pignolias), Komkommer (met Schil), Everyday Spekblokjes Gerookt, Delhaize Groene Asperges, Veldsla. Jantar: Varkens- en Rundvleesworst, King's Crown Rode Kool. mais...
|
|
2305 kcal
|
Exercício:
Passar Roupa - 1 hora, Reparando - 2 horas e 33 minutos, Musculação (Moderado) - 29 minutos, Descansar - 11 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
 Comentários
Ik moet ook veel moeite doen om voldoende water te drinken, dus ik zou die tips ook graag willen lezen 😉
04 jul 24 por membro: Hilditska
|
Ik zet voor mezelf altijd een liter thermoskan thee klaar. Die moet op aan het einde van de middag, bij het ontbijten gelijk een glas water en kopje koffie en 3 x per dag bij de maaltijd een groot glas water, met een tussendoortje extra glas, in de avond nog extra, dan ben er al ongeveer.
04 jul 24 por membro: Biene Mays
|
Biene dus jij neemt infusie thee ook als water 🤔🤔 of zie ik dat verkeerd
04 jul 24 por membro: gezonderleven
|
Ik vind thee lekkerder om te drinken dan alleen water. Ik drink graag allerlei vruchtenthee, rooibos, of in de avond kruidenthee. Ik stop daar ook graag nog schijfjes citroen/ sinaasappel/ gember in voor de smaak.
04 jul 24 por membro: Biene Mays
|
Borne dank je voor je antwoord
04 jul 24 por membro: gezonderleven
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gezonderleven
|