|
-100 .1550к ..угл167жир67..тренировкм не было..кино..завтрак снова свой ц.з ржаной хлеб 25 гр..семга соленая...был арбуз после основного приема пищи обеда...540гр.был возможно скачек сахара....яблоки .. до 16 ...снова много углеводов ..ужин стандартно рыба...
|
87,7 kg
Perdidos até agora: 35,3 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1497 kcal
|
Gord: 76,54g | Prot: 85,60g | Carbs: 124,54g.
Café da Manhã: Курага, Вареное Яйцо, Сметана 20%, ВкусВилл Творог Пластовой 20%, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Агро Мастер Крупа Гречневая Высший Сорт. Almoço: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Салат из Морской Капусты, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Агро-Альянс Горох Колотый, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира). Jantar: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Жимолость, Магнит Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Яблоко Айдаред, Сухой Жаренный Арахис (без Соли). mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|