|
Sanırım günde en az 50 gram protein bana yeterli sizce??
|
75,8 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1571 kcal
|
Gord: 69,07g | Prot: 70,37g | Carbs: 162,32g.
Café da Manhã: Tarabya Telli Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Kerem Krem Peynir . Almoço: Marul, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Nimet Sade Galeta, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Calve Ranch Sos, Ta!Da! Tane Süt Mısır , Delites İncirli Bisküvi, Nevbağ Karadut Özü. Jantar: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Sütlü Buzlu Kahve, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Simbat Medjoul Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Amarin Hurmalı Mamül. mais...
|
Ganhando 7,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aysirella12
|