Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2011
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95,6 kg
Perdidos até agora: 21,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2154 kcal
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Gord: 63,44g | Prot: 128,56g | Carbs: 293,34g.
Café da Manhã: 100% Orange Juice (10 oz), GOLEAN Crunch!, Coffee (Brewed From Grounds), Breakfast Treats Original, 1% Fat Milk. Almoço: 100% whole wheat bread arnold, light mayo hellmanns, tuna. Jantar: Mild Italian Sausage, Spaghetti, Pecorino Romano. Lanches/Outros: 100 Calorie Pack Chocolate Cake with Creamy Filling, G2 Orange, granny smith apple, Chocolate Performance Energy Bar. mais...
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3778 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 5 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Boxe - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Dirigir - 30 minutos, Descansar - 4 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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