|
-300 7кр 1650к ..10хе ..угл120жир87..перекус только один (арахис яблоко)после обеда сразу...и сон...т.к очень большой интервал м/у завтраком и бредом 6ч..обед был в 14 в результате не очень хорошо себя чувствовал..большие перерывы пока не подходят...минимум 4-5ч...
|
88,9 kg
Perdidos até agora: 34,1 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1749 kcal
|
Gord: 82,40g | Prot: 119,34g | Carbs: 134,90g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Белебеевский Сыр Фермерский, Магнит Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Агро Мастер Крупа Гречневая Высший Сорт. Almoço: Киприно Сыр Российский 50%, Яблоко Айдаред, Редис, Жареная или Запеченная Курица, Огурец (с Кожурой), Чеснок, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Агро Мастер Горох Колотый. Jantar: Огурец (с Кожурой), Горбуша на Пару. Lanches/Outros: Ашан Слива Красная, Пятерочка Яблоко Голден, Сухой Жаренный Арахис (без Соли). mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|