|
-500 7кр 1500к ванна ..угл101жир91 ..творога на завтрак не было! перекуса между завтраком и обедом нет..только после обеда практически сразу ч.1ч.арахис.+1 фрукт за весь день..ужин стандартный..много воды под вечер
|
89,4 kg
Perdidos até agora: 33,6 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1794 kcal
|
Gord: 76,32g | Prot: 102,99g | Carbs: 184,69g.
Café da Manhã: Курага, Вареное Яйцо, Белебеевский Сыр Фермерский, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Увелка Крупа Пшено. Almoço: Дома Компот из Сухофруктов без Сахара, Оливковое Масло, Морская Капуста, Лук, Томаты Свежие, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная, Агро Мастер Крупа Гречневая Высший Сорт. Jantar: Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Белебеевский Сыр Фермерский, Горбуша на Пару. Lanches/Outros: Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Черешня, Яблоко Айдаред, Сухой Жаренный Арахис (без Соли). mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|