Jornal de Kasper77777, 16 jun 24

-700 1770 к 7кр ванна ..творог только на завтрак ....между завтраком и обедом интервал....после обеда в 12 в 15 перекус

89,9 kg Perdidos até agora: 33,1 kg.    Ainda faltam: 6,9 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1603 kcal

Gord: 76,45g | Prot: 84,46g | Carbs: 146,69g.   Café da Manhã: Курага, Киприно Сыр Российский 50%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Агро Мастер Крупа Гречневая Высший Сорт. Almoço: Lukksen Лук Жаренный, Киприно Сыр Российский 50%, Магнит Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная, Агро Мастер Крупа Гречневая Высший Сорт. Jantar: Киприно Сыр Российский 50%, Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Горбуша на Пару. Lanches/Outros: Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Окей Яблоко Гренни Смит, Яблоко Айдаред. mais...