|
-100 7кр 1650к .жиры 88 гр.углеводы 130гр ...ужин рыба сыр возможно пересолил ..отек..много воды под вечер после пробежки...нужно пить в первой половине дня больше
|
92,3 kg
Perdidos até agora: 30,7 kg.
Ainda faltam: 9,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1533 kcal
|
Gord: 76,33g | Prot: 106,39g | Carbs: 116,52g.
Café da Manhã: Белебеевский Сыр Фермерский, Вареное Яйцо, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Агро Мастер Крупа Гречневая Высший Сорт. Almoço: Белебеевский Сыр Фермерский, Яблоко Айдаред, Фасоль Стручковая, Курица Вареная. Jantar: Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Фасоль Стручковая, Белебеевский Сыр Фермерский, Горбуша на Пару. Lanches/Outros: Яблоко Айдаред, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Яблоко Айдаред, Сухой Жаренный Арахис (без Соли). mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|