|
-300 7кр 1500к ванна..пробую избавиться от перекусов на голодный желудок т.е фрукты перекус сразу после основного приёма пищи...снизил кол во углеводов фруктов меньше в перекус...
|
92,9 kg
Perdidos até agora: 30,1 kg.
Ainda faltam: 9,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1366 kcal
|
Gord: 75,67g | Prot: 66,78g | Carbs: 117,63g.
Café da Manhã: Радость Вкуса Сыр Тильзитер Люкс, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Агро Мастер Крупа Гречневая Высший Сорт. Almoço: Бурятхлебпром Хлеб для Здорового Питания Тонус, Черемша, Сметана 20%, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо. Jantar: Радость Вкуса Сыр Тильзитер Люкс, Капуста Тушеная без Масла, Schonfeld Масло Сливочное 72,5, Горбуша на Пару. Lanches/Outros: Яблоко Айдаред, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Яблоко Айдаред, Сухой Жаренный Арахис (без Соли). mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|