|
-500 7кр 1850 к ванна# ...много углеводов за день 230 гр ..в перекусах яблоки апельсины чернослив курага на десери с лим водрй.. уже 3 день ... но до 16 00 ужин так же белое мясо и овощи сырые...
|
93,7 kg
Perdidos até agora: 29,3 kg.
Ainda faltam: 10,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1638 kcal
|
Gord: 65,61g | Prot: 90,07g | Carbs: 182,79g.
Café da Manhã: Чернослив, Белебеевский Сыр Фермерский, Вареное Яйцо, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Увелка Крупа Пшено. Almoço: AIDA Спагетти Цельнозерновые, Мясновъ Бульон Говяжий Костный Концентрированный, Говядина Отварная. Jantar: Белебеевский Сыр Фермерский, Дайкон, Горбуша на Пару. Lanches/Outros: Яблоко Айдаред, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Яблоко Айдаред, Красное Яблоко. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|