|
-200 7кр 1900к ванна...все стандарт..завтрак на десерт 2 кураги и 2 чернослива с лимонной водой...перекусы до ужина ...после ужина 18 стадион...в 19 00..
|
94,1 kg
Perdidos até agora: 28,9 kg.
Ainda faltam: 11,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2692 kcal
|
Gord: 138,14g | Prot: 178,96g | Carbs: 187,95g.
Café da Manhã: Красная Икра Икра Горбуши, Вареное Яйцо, Белебеевский Сыр Фермерский, Schonfeld Масло Сливочное 72,5, Агро Мастер Крупа Гречневая Высший Сорт. Almoço: Schonfeld Масло Сливочное 72,5, Белебеевский Сыр Фермерский, Агро Мастер Горох Колотый, Говяжий Фарш. Jantar: Белебеевский Сыр Фермерский, Пятерочка Банан, Ашан Лепешка Ржаная, Жареная или Запеченная Курица, Говяжий Фарш. Lanches/Outros: Джинн Семечки Жаренные, Нектарин, Абрикос, Яблоко Айдаред, Яблоко Айдаред, Сухой Жаренный Арахис (без Соли). mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|