|
-900 7кр 1900к ..много перекусов яблок нектарин до ужина...обед ц.з макароны...говядина...ужин рыба на пару..сырые овощи.. сыр только на завтрак.. соли меньше за этот день..
|
95,2 kg
Perdidos até agora: 27,8 kg.
Ainda faltam: 12,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1951 kcal
|
Gord: 100,10g | Prot: 99,49g | Carbs: 174,12g.
Café da Manhã: Курага, Вареное Яйцо, Холодец, ВкусВилл Творог Пластовой 20%, Сметана 20%, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Агро Мастер Крупа Гречневая Высший Сорт. Almoço: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Белебеевский Сыр Фермерский, Холодец, Говядина Отварная, Агро Мастер Крупа Гречневая Высший Сорт. Jantar: Горбуша на Пару. Lanches/Outros: Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Яблоко Айдаред, Яблоко Айдаред, Сухой Жаренный Арахис (без Соли). mais...
|
Perdendo 6,3 kg por Semana
|