Jornal de Kasper77777, 18 mai 24

-400 к.2100 .ванна 7 кр.стадион..перекусов так же много ..700гр яблок..даже после ужина...

96,5 kg Perdidos até agora: 26,5 kg.    Ainda faltam: 13,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1499 kcal

Gord: 68,51g | Prot: 87,37g | Carbs: 143,69g.   Café da Manhã: Вареное Яйцо, Белебеевский Сыр Купеческий, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Увелка Пшено Варёное. Almoço: Белебеевский Сыр Купеческий, Курица Вареная, Националь Чечевица Арабская. Jantar: Дайкон, Черемша, Вареное Яйцо, Белебеевский Сыр Купеческий, Сельдь Соленая. Lanches/Outros: Яблоко Айдаред, Яблоко Айдаред, Джинн Семечки Жаренные, Яблоко Айдаред, Сухой Жаренный Арахис (без Соли). mais...