Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2024
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63,6 kg
Perdidos até agora: 39,4 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1324 kcal
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Gord: 52,85g | Prot: 53,49g | Carbs: 225,39g.
Café da Manhã: Pears, Silverbeet, Banana Chunks, Arataki HONEY Squeeze Me, Sanitarium So Good Almond Milk High in Calcium Unsweetened, Easiyo Greek Yogurt Unsweetened, Tangerines (Mandarin Oranges). Almoço: Kiwi Fruit, Gala Apples, Ashoka Farm Fresh Green Chilli Whole, EasiYo Natural Unsweetened, Nando's Hot Peri-Peri Sauce, Cherry Tomatoes, Radishes, Spring Onions, Celery, Cabbage. Jantar: Lee Kum Kee Sweet Chilli Chicken, Chicken Stir Fry, zero konjac noodles, capsicum, spring onions, button mushrooms, Celery, Cauliflower (Frozen), broccoli frozen. Lanches/Outros: Woolworths Homebrand Double Scoop 12 Choc & Vanilla Waffle Cones, Lemon Juice (Canned or Bottled), Pumpkin Pie Spice, Natvia Pty Ltd Natvia Sugar Fix D 100% Natural Monk Fruit Sweetener, Wattie's Hawkes Bay Pears No Added Sugars (Watties). mais...
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2279 kcal
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Exercício:
running - 20 minutos, circuit trg-shoulder strengthening - 30 minutos, cardio spin bike - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 34 minutos, Dormir - 5 horas e 10 minutos, walk - 1 hora e 6 minutos. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de canterburytrucker55
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