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03 julho 2024
Excellent workout considering I was doing a 24-hour fast. roll-on tea time. lol. treat night on a Wednesday. always use my ninja to cook a healthy roast. load vegies and meat and cider in and let it do its thing.A healthy way to cook. I pressure cook it first and then finish off with the air fryer to crips everything. no fat was used whatsoever.
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Ainda faltam:
Dieta seguida:
61,8 kg
41,2 kg
1,8 kg
100%
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Perdendo 0,6 kg por Semana
30 junho 2024
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62,1 kg
41,0 kg
2,1 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 2,9 kg por Semana
26 junho 2024
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Dieta seguida:
63,7 kg
39,3 kg
3,7 kg
Fraco
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Ganhando 2,1 kg por Semana
23 junho 2024
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Dieta seguida:
62,8 kg
40,2 kg
2,8 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,4 kg por Semana
19 junho 2024
Peso:
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Dieta seguida:
63 kg
40 kg
3 kg
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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