|
МОЙ СПОРТЗАЛ ЗАКРЫЛИ!
Печальбеда...
Абонемент до конца года в трубу. Вчера с расстройства весь вечер присела, пресс качала. Дома нет железочек любимых(((
Теперь уж точно никаких срывов, только ПП, только хардкор. Сладкому бой.
А дома вчера был огромный домашний медовик)) ела творог и думала, что это торт))) нуу почти прокатило)))
|
59 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
777 kcal
|
Gord: 24,38g | Prot: 80,47g | Carbs: 58,08g.
Café da Manhã: Домик в деревне Кефир 1%, Макароны по Флотски. Almoço: Салат Овощной с Маслом, Помидоры Черри, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Jantar: Грейпфрут, Вкуснотеево Творог 0,5%, Листья Салата. Lanches/Outros: Имбирное Печенье. mais...
|
|
1853 kcal
|
Exercício:
Abdominal - 19 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 6 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|