Jornal de Kasper77777, 29 abr 24

+100 каллораж низкий вес стоит возможно клетчатка после обеда? сыр с каждым приемом пищи утром творог сметана...утром не было дефекации 😱

100,2 kg Perdidos até agora: 22,8 kg.    Ainda faltam: 17,2 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1364 kcal

Gord: 57,49g | Prot: 89,83g | Carbs: 127,70g.   Café da Manhã: Ашан Куриная Грудка Отварная, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Увелка Пшено Варёное, Белебеевский Сыр Купеческий, Вареное Яйцо. Almoço: Огурец (с Кожурой), Белебеевский Сыр Купеческий, Националь Чечевица Арабская, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Jantar: Фасоль Стручковая (Отварная с Солью), Горбуша на Пару. Lanches/Outros: Грецкие Орехи, Яблоко Айдаред, Яблоко Айдаред. mais...