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berat setelah lebaran 2024
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85,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 20,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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817 kcal
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Gord: 13,05g | Prot: 43,44g | Carbs: 132,53g.
Café da Manhã: Roti Putih. Almoço: Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Telur Rebus, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Ubi. Jantar: Sambal Goreng, Ampela, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Roti, Risoles. mais...
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2261 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 9 horas e 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Wanisyf
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