|
-300 ходьба 5 кр пробежка ванна каллораж 1700
перекуса не было между зав и обед после обеда стандарт арахис яблоко ужинал рано в 16 00 сон был в 22.. проснулся в 03😱 ужинать надо в 18!
|
100,1 kg
Perdidos até agora: 22,9 kg.
Ainda faltam: 17,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1177 kcal
|
Gord: 45,79g | Prot: 76,02g | Carbs: 123,82g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Гречка Отварная, Белебеевский Сыр Купеческий. Almoço: Белебеевский Сыр Купеческий, Дома Куриный Бульон, Курица Вареная. Jantar: Гороховая Каша, Курица Вареная. Lanches/Outros: Яблоко Айдаред, Яблоко Айдаред, Яблоко Айдаред, Сухой Жаренный Арахис (без Соли). mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|