|
не записал вчерашние показания вес не изменился 23.04 было тоже 100.4 остановился, каллораж 1600 был вчера ..нагрузка на стадионе больше частичный бег 7 кругов (возможно из за роста мышц)..между завтрак обед перекуса не было только после обеда....обед был свиное мясо и бульон...ужин рыба на пару
|
100,4 kg
Perdidos até agora: 22,6 kg.
Ainda faltam: 17,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1669 kcal
|
Gord: 85,97g | Prot: 98,66g | Carbs: 131,25g.
Café da Manhã: Белебеевский Сыр Купеческий, Вареное Яйцо, Schonfeld Масло Сливочное 72,5, Сметана 20%, ВкусВилл Творог Пластовой 20%, Увелка Пшено Варёное. Almoço: Говяжий Фарш, Гороховая Каша. Jantar: Белебеевский Сыр Купеческий, Вареное Яйцо, Гороховая Каша, Говяжий Фарш. Lanches/Outros: Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Яблоко Айдаред. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|