|
1500 кал ванна вечером нагрузка пинали мяч вечером овощи сырые бульон мясо курицы 40 гр...больше перекусов не было..только после обеда 60 арахис яблоко 350 гр айдаред...
|
101,8 kg
Perdidos até agora: 21,2 kg.
Ainda faltam: 18,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1366 kcal
|
Gord: 79,32g | Prot: 77,99g | Carbs: 98,90g.
Café da Manhã: Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Говядина Отварная, Schonfeld Масло Сливочное 72,5, Гречка Вареная. Almoço: Белебеевский Сыр Российский, Говядина Отварная, Перловка Отварная. Jantar: Говяжий Бульон, Говядина Отварная. Lanches/Outros: Яблоко Айдаред, Яблоко Айдаред, Сухой Жаренный Арахис (без Соли). mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|