Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 abril 2024
|
65,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2347 kcal
|
Gord: 107,15g | Prot: 92,53g | Carbs: 258,41g.
Café da Manhã: Балаковский Кондитер Чая Час Мария, Кофе (из Молотых Зерен), Сливочное Масло, Белый Хлеб, Вожгалы Молоко 2,5%. Almoço: Мерси Молочный Шоколад, Кофе (из Молотых Зерен), Щи, Яблоко, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо. Jantar: Сарафаново Пломбир, Венские Вафли, Глобус Сметана 15%, Глобус Творог 1,8%, Кофе (из Молотых Зерен). Lanches/Outros: Плов, Яблоко, Вареное Яйцо, Хлеб Бородинский, Салат Овощной с Маслом. mais...
|
|
2357 kcal
|
Exercício:
Sauna - 20 minutos, Correr - 10/kph - 32 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 44 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 16 minutos, Descansar - 12 horas e 38 minutos, Dormir - 9 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de e99plant
|