Jornal de kat78190, 07 abr 24

Toch dikke proficiat he,al 10 kg eraf  

Ik heb hetzelfde. Het lukt niet meer. Zowel met kcal tellen als met bv 3 vaste maaltijden zonder fel tellen. Altijd eetbuien in de avond. 

@poetsmadammeke, zeker blij met de 10! Mss is dat onbewust de reden waarom de motivatie nu wat minder is 😊 @haludiel, ik begrijp je volledig. Minder eetmomenten (3) lijken voor mij nu wel te werken. Ik zet vanaf +-17u een timer en probeer dan “zo lang mogelijk” te vasten. Niets te extreem maar dat zorgt er wel voor dat ik geen eetbui meer kan krijgen 😊 altijd wel honger hoor maar nu kan ik dit negeren omdat de uitdaging eerder in het vasten zit, me laten vertellen dat dit wel went 😄🙏 krijg er in ieder geval opvallend veel energie van. We zien wel wat het op termijn oplevert..  

Ik probeer hetzelfde. Rond 17-18u mijn laatste maaltijd. Maar kon moeilijk in slaap vallen. Had mij laten vertellen om daarvoor nog skyr met fruit te eten. Ben zo weer in een avondeetbui probleem hervallen. Dus is ofwel slecht slapen ofwel overeten. Ach, we kunnen het wel. Ik vind dat 3 maaltijden veel eetrust geeft.  

@haludiel, magere kwark met een stuk appel is ook prima te doen. Zit amper kcal in, 52 kcal op 100 gram. Geen vet in ook, in de Albert Heijn kan je die vinden. Is mij perfecte toetje in de avond voor de tv.