Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2024
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64,7 kg
Perdidos até agora: 38,4 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1467 kcal
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Gord: 64,02g | Prot: 79,44g | Carbs: 144,53g.
Café da Manhã: Twinings Twinings Pure Green Tea (Contains Natural Antioxidants), Scorpion Ripped Burner Protein, Cauliflower Florets (Frozen), Sanitarium So Good Almond Milk High in Calcium Unsweetened, Macro Wholefoods Market Organic Cacao Powder, Nature's Way Keto Diet MCT Oil 100% PURE, cacao nibs, Macro Wholefoods Market White Chia Seeds, fruzio spinach frozen. Almoço: Kiwi Fruit, Pears, Gala Apples, pams blueberries, Easiyo unsweetened yoghurt. Jantar: Hellers Hellers Crafty Cooks Diced Chorizo, Bragg Bragg Nutritional Yeast, Ashoka Farm Fresh Green Chilli Whole, Belldotti Baladotti Salad Toppers, Nando's Hot Peri-Peri Sauce, EasiYo Low Fat Greek Yoghurt, Cherry Tomatoes, Radishes, Spring Onions, Cabbage. Lanches/Outros: Woolworths Homebrand Double Scoop 12 Choc & Vanilla Waffle Cones, Zilch Zilch Reduced Fat Ice Cream. mais...
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2100 kcal
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Exercício:
Cardio & kettlebell - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 10 minutos, Dormir - 5 horas, walk - 1 hora e 20 minutos. mais...
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Perdendo 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de canterburytrucker55
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