|
Ну отвес небольшой. Но чем меньше вес - тем заметнее даже маленькие отвесы. Почти весь гардероб уже не годиться. Придумала маленькую хитрость: новые летние вещи покупаю на размер меньше чем я сейчас. Ещё одно наблюдение: если возвращаешься домой уставший и голодный, нужно идти не в кухню и сметать всё что видишь, а в спальню. После небольшого отдыха голод стихает и можно адекватно поесть.
|
98,2 kg
Perdidos até agora: 24,6 kg.
Ainda faltam: 28,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1800 kcal
|
Gord: 84,28g | Prot: 118,31g | Carbs: 145,12g.
Café da Manhã: Кормим Правильно Запеканка Мясная с Капустой. Almoço: Магнит Банан, Магнит Банан, Лента Корейка Свиная Б/К, Кормим Правильно Запеканка Мясная с Капустой. Jantar: 5 Морей Тунец Натуральный (Консервы), Овсяная Каша на Воде. Lanches/Outros: Магнит Банан, Магнит Апельсин, Авокадо Авокадо Хасс, Пятерочка Яблоко Сезонное . mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
все равно у Вас постепенное снижение массы, и это прекрасно)) удачных шоппингов)
30 mar 24 por membro: megafonpao110321
|
точно! я пью воду, ложусь и поднимаю ноги на стену 🤭 пол часа отдыха, перегрузилась и я уже способна адекватно оценить свои порции )
30 mar 24 por membro: @НЮРА@
|
У меня тоже проблема с вещами, я много хранила на случай « вдруг похудею» и не зря
30 mar 24 por membro: Надин129
|
про сон в самую точку! тоже так стала делать (по началу очень тяжело) а сейчас в привычку вошло)
30 mar 24 por membro: Кики ес
|
На кухню щёлкнуть чайник, но не открывать холодильник тоже помогает ;)
30 mar 24 por membro: питоняшка
|
У меня такое невозможно, я ем ровно столько ккал, сколько могу себе позволить по суточному ккал. Причём у меня система трехразового питания, мои ккал распределяются ровно на завтрак, обед, ужин. Если я мало съела ккал на завтрак, то это не значит, что на ужин я съем больше за счёт завтрака. У меня выровнился гормон грелин и лептин (отвечают за голод и чувства сытости) , я перешла на интервальное и самый поздний ужин у меня в 18-00. Ранее голод у меня просыпался только после обеда, а вечером был самый сильный. Сейчас этого нет, но завтракать мне по прежнему очень тяжело, тк аппетит утром отсутствует от слова совсем (так с детства), я прям принуждаю себя есть
30 mar 24 por membro: Франжипани
|
А еще лучше сразу спать ложиться)
31 mar 24 por membro: ЛеночкаАлексеевна
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de allaskvortsova1975
|