|
Всем, привет!
Начинаю свой путь к стройности после родов! Моя цель - снизить процент жира к началу (на крайний случай концу😁) лета.
Очень хотела зайти в какой-нибудь марафон, где за мной будет закреплён куратор, но пока нет такой возможности🙈
Поэтому было принято сложное решение - вести активно онлайн дневник здесь, тем самым повышая ответственность этой затеи.
Здесь буду публиковать все, что я делаю - по каким принципам худею, что кушаю, какую веду активность.
А главное буду составлять еженедельный отчёт о прогрессе.
До рождения ребёнка у меня достаточно легко получалось прийти в хорошую форму. А вот с ребёнком эта задача усложняется, поэтому мне самой интересно, как у меня будет получаться😎
6 мес после родов
Активное ГВ
Мой вес 55,5
Замеры тела:
Шея - 34
Грудь - 95
Предплечье - 21,5
Талия - 73
Бицепс - 25
Бедра - 94
Бедро - 54,5
Голень - 30,5
Кому интересно, кто неравнодушен и близок к этой теме, буду рада видеть в комментариях, так вы повысите мою мотивацию.
Мамочки в декрете, расскажите про свои лайфхаки. Я вот думаю начать заниматься спортом на улице, пока гуляю с коляской.
|
55,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2548 kcal
|
Gord: 113,46g | Prot: 91,56g | Carbs: 295,11g.
Café da Manhã: Коровка из Кореновки Пломбир Крем Брюле в Вафлях, Тесто на чебуреки из ц/з муки, Магнит Яйцо Варёное , Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Умалат Сыр Сулугуни 45%, Макдоналдс Мёд , Слобода Майонез Оливковый 67%, Олейна Подсолнечное Масло. Almoço: Красный Октябрь Мишка Косолапый, Колибри Сдоба "Семёновская" Сахарная, Магнит Банан, Творог 5%, Слобода Майонез Оливковый 67%, Уха из горбуши, Каравай Хлеб Традиционный. Jantar: Уха из горбуши, Каравай Хлеб Традиционный, Слобода Майонез Оливковый 67%. Lanches/Outros: Колибри Сдоба "Семёновская" Сахарная, Княгинино Молоко 3,2%, Каравай Хлеб Традиционный, Мираторг Колбаса Варено-Копченая Московская, Магнит Банан, Творог 5%. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|