Jornal de sovushik, 17 mar 24

4 недели поддержки продержалась: +600 грамм. Впереди еще 6 недель на поддержании. Надо осилить!

58,6 kg Perdidos até agora: 16,4 kg.    Ainda faltam: 3,6 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1910 kcal

Gord: 75,28g | Prot: 105,16g | Carbs: 201,27g.   Café da Manhã: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Свежее Поле Мак Пищевой Кондитерский, Молоко 2,5%, Мука Пшеничная Цельнозерновая, Творог 9%, Кофе, Сахар, Яйцо, Мельница Лаваш Тонкий, Unagrande Моцарелла для Пиццы, Кофе. Almoço: Grand Di Oliva Масло Оливковое Нерафинированное, Красный Лук, Махеевъ Горчица Русская, Гринагро Сметана 15%, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Jantar: Белевская Пастила Белёвская Пастила с Черникой без Сахара, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике. mais...