Jornal de Carolineluchh, 29 fev 24

Ontem fui na nutricionista e tive essa surpresa boa, voltando ao peso de antes das vaciladas das férias. Coisa boa 👏👏 Foco 🎯 que falta pouco

68,5 kg Perdidos até agora: 13,4 kg.    Ainda faltam: 3,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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996 kcal

Gord: 25,57g | Prot: 91,33g | Carbs: 103,67g.   Café da Manhã: Maçã Verde. Almoço: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Feijão Preto Cozido, Quaker Farelo de Aveia, Cenouras Cozidas, Abóbora Cabotia, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Beterraba Cozida. Jantar: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Beterraba Cozida, Hemmer Mostarda Amarela, Ovo de Codorna, Bom Princípio Pepinos em Conserva. Lanches/Outros: Lacta Chocolate Amaro 40% Cacau, Banana, Farelo de Aveia, Iogurte Natural Desnatado, Ovo (Inteiro), Atum em Óleo (Enlatado). mais...

1964 kcal

Exercício: Cross Training - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...