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02 julho 2024
bolinho de whey
30g de farelo de aveia
50ml de leite desnatado
1 scoop de whey da sua preferencia (usei de milk shake de chocolate da growth)
1 minuto no microondas
derreti um tablet de chocolate 70% e coloquei em cima
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27 junho 2024
baldão de saladas, legumes e frango
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27 junho 2024
muito feliz, estava há alguns meses só mantendo o peso
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
67,6 kg
14,3 kg
2,6 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,1 kg por Semana
10 junho 2024
a alguns meses atras descobri um amor por um novo esporte... infelizmente nao consigo ter constancia, faço corrida 1/2x na semana pois faço residencia e é tudo muito corrido... mas tambem faço academia pelo menos 4x na semana ♡♡
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06 junho 2024
sobremesa ♡
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