Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2015
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127 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 47 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1045 kcal
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Gord: 17,31g | Prot: 73,54g | Carbs: 156,97g.
Café da Manhã: Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Queijo Branco, Paulista Leite Desnatado, Linea Adoçante. Almoço: Mandioquinha, Arroz Integral. Jantar: Omelete de Claras, Limão, Cebolas, Bacalanor Peixe Polaca do Alasca, Tomates, Bacalanor Peixe Polaca do Alasca. Lanches/Outros: Kiwi, Mexerica, Figos. mais...
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4009 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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