Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2024
|
66,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2749 kcal
|
Gord: 127,95g | Prot: 99,57g | Carbs: 302,16g.
Café da Manhã: Здоровое Меню Масло Льняное , Кофе (из Молотых Зерен), Сливочное Масло, Белый Хлеб. Almoço: Плов, Мёд, Миндаль Миндаль, Гранат, Яблоко, Салат Овощной с Маслом, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Зеленый Чай. Jantar: Вареное Яйцо, Сыр Тильзитер, Picantos Арахис в Хрустящей Корочке со Вкусом Сыра, Банан, Пирожное, Кофе (из Молотых Зерен), Вятушка Сметана 18%, Вятушка Творог 3%. Lanches/Outros: Здрава Майонез Провансаль 67%, Простые Пельмени, Салат Овощной с Маслом. mais...
|
|
2234 kcal
|
Exercício:
Esquiar (Cross Country) - 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de e99plant
|