Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2024
|
65,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2828 kcal
|
Gord: 123,51g | Prot: 90,78g | Carbs: 345,55g.
Café da Manhã: Замороженная Вишня, Пицца Домашняя, Кофе (из Молотых Зерен), Здоровое Меню Масло Льняное . Almoço: Плов, Хлеб Бородинский, Салат Овощной с Маслом, Вареное Яйцо. Jantar: Картофель Тушеный с Мясом, Миндаль Миндаль, Хлеб Бородинский, Салат Овощной с Маслом, Яблоко. Lanches/Outros: Банан, Picantos Арахис в Хрустящей Корочке со Вкусом Барбекю, Кофе (из Молотых Зерен), Пирожок с Картошкой. mais...
|
|
1737 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de e99plant
|