Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2024
|
66,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2335 kcal
|
Gord: 103,75g | Prot: 111,05g | Carbs: 244,98g.
Café da Manhã: Picantos Арахис в Хрустящей Корочке со Вкусом Барбекю, Пирог с Картошкой, Михайловский Пирог с Мясом и Капустой, Здоровое Меню Масло Льняное , Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Мёд, Зеленый Чай, Помело, Хлеб Бородинский, Салат Овощной с Маслом, Жареное Яйцо, Картошка Вареная. Jantar: Кофе (из Молотых Зерен), Вятушка Сметана 18%, Вятушка Творог 3%. Lanches/Outros: Мистраль Бурый Рис Отварной, Жаркое из Свинины, Picantos Арахис в Хрустящей Корочке со Вкусом Барбекю, Яблоко, Салат Овощной с Маслом, Хлеб Бородинский, Здоровое Меню Масло Льняное . mais...
|
|
2211 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Esquiar (Cross Country) - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 16 minutos, Descansar - 11 horas e 44 minutos, Dormir - 11 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de e99plant
|