Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2024
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57,3 kg
Perdidos até agora: 25,7 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1152 kcal
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Gord: 43,10g | Prot: 74,47g | Carbs: 118,87g.
Café da Manhã: Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Чистая Крупа Геркулес, Банан. Almoço: Эклер, Вареное Яйцо, Гречка. Jantar: Карп, Зеленый Лук, Кинза, Табрис Хлеб Постный Бездрожжевой Ржано-Пшеничный. mais...
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3500 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 30 minutos, Dormir - 9 horas e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhadas - 5 horas, Lavar Louça - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Banho Chuveiro - 10 minutos, Subir Escadas - 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kollessin
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