Jornal de emigree, 27 jan 24

I'm starting to resume the required food and exercise regime, so this small loss is encouraging.
59,7 kg Perdidos até agora: 1,3 kg.    Ainda faltam: 5,7 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

802 kcal Gord: 41,43g | Prot: 26,08g | Carbs: 65,07g.   Café da Manhã: The Dutch Company Apple Spread, banana bread, Tea with Milk. Almoço: Avocado, John West Tuna Tempters Chilli , Ryvita Multigrain. mais...
1830 kcal Exercício: Garmin - 24 horas. mais...
Perdendo 0,7 kg por Semana

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