|
За 9 дней я потеряла 1,7 кг. чисто на дефиците, питаясь на 1800 рассчитанных приложением калорий в день. Чувствую, что для меня это слишком быстро, поэтому с сегодняшнего дня мой фото-дневник будет отражать дневное меню на 2000 ккал. Худеть нужно в кайф!
|
67,1 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2102 kcal
|
Gord: 60,71g | Prot: 181,93g | Carbs: 202,56g.
Café da Manhã: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, ВкусВилл Сироп из Топинамбура Натуральный, ВкусВилл Творог 5% Вологодский. Almoço: Bombbar Isolate, Filippo Berio Classic Pesto, La Molisana Spaghetto Quadrato . Jantar: Fish House Кальмар Замороженный, Planto Молоко Банановое, Filippo Berio Classic Pesto, Атлантический и Тихоокеанский Палтус. Lanches/Outros: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Окское Яйцо, Planto Aroma Vanilla Plombir. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|