Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2024
|
66,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2207 kcal
|
Gord: 105,43g | Prot: 112,86g | Carbs: 205,07g.
Café da Manhã: Сливочное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Хлеб, Здоровое Меню Масло Льняное . Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Замороженная Вишня, Жареная или Запеченная Курица, Картошка Печеная, Здрава Кетчуп Краснодарский с Яблоком, Хлеб Бородинский, Салат Овощной с Маслом. Jantar: Миндаль Миндаль, Яблоко, Гороховый Суп, Вареное Яйцо, Хлеб Бородинский. Lanches/Outros: Кофе (из Молотых Зерен), Богородское Село Сметана 19%, Богородское Село Творог 9%. mais...
|
|
2394 kcal
|
Exercício:
Pá de Neve - 25 minutos, Esquiar (Cross Country) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 16 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Dormir - 13 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 34 minutos. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de e99plant
|