Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2011
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96,6 kg
Perdidos até agora: 20,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2431 kcal
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Gord: 75,51g | Prot: 120,75g | Carbs: 333,22g.
Café da Manhã: Breakfast Treats Original, frosted mini wheats, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk. Almoço: 100% whole wheat bread arnold, light mayo hellmanns, tuna. Jantar: Mozzarella Cheese, Original Chicken Breast Cutlets, Tomato Sauce, Mashed Potato (from Dry). Lanches/Outros: Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Chocolate Performance Energy Bar, G2 Orange, oatmeal raisin chewy granola. mais...
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3791 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 15 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Boxe - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Descansar - 4 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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