|
Стабильный небольшой минус чисто за счет дефицита калорий, ура!
Рост 170, минимум физической активности, питание на 1800 ккал в день (с учетом бжу 30-30-40) для медленного похудения согласно расчету FatSecret.
|
68,2 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2065 kcal
|
Gord: 69,55g | Prot: 146,47g | Carbs: 214,20g.
Café da Manhã: ВкусВилл Блины Овсяные, Planto Aroma Vanilla Plombir, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%, Planto Молоко Банановое. Almoço: Bakalar Пиво Безалкогольное, La Molisana Spaghetto Quadrato , Filippo Berio Соус Песто Классический. Jantar: Перекресток Говядина Духовая. Lanches/Outros: ВкусВилл Рисовая Каша с Кокосом , Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Кедровые Орехи , Bombbar Isolate. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|