|
Хороший отвес. Радует. Всё ещё очень сложно добирать белки. Работаю над пониманием того, что после достижения цели, для сохранения результатов, режим питания менять нельзя. Подсчет - это навсегда.
|
106,6 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg.
Ainda faltam: 36,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1674 kcal
|
Gord: 91,80g | Prot: 111,78g | Carbs: 97,24g.
Café da Manhã: Огурец (без Кожуры), Яйцо Куриное, Петелинка Галантин. Almoço: Виктория Свекла с Чесноком, Увелка Гречневая Каша на Воде, SPAR Хек Жареный. Jantar: Первая Свежесть Крылья Куриные, Чистая Линия Творог 12%. Lanches/Outros: Пятерочка Яблоко Сезонное . mais...
|
Perdendo 1,0 kg por Semana
|
 Comentários
18 jan 24 por membro: spoookyspider
|
Все пишут, что без режима будет откат.
18 jan 24 por membro: allaskvortsova1975
|
я на интуитивном питании могу спокойно вес держать на поддержке,но вот худеть не совсем получается.только в самом начале похудения получалось.
18 jan 24 por membro: spoookyspider
|
когда долго считаешь калории этот калькулятор калорий в башке уже
18 jan 24 por membro: spoookyspider
|
А насколько ккал Вы в день питаетесь в среднем?
18 jan 24 por membro: Gea22101983
|
18 jan 24 por membro: allaskvortsova1975
|
Я тоже пожелтела, радуюсь😄
Следующий цвет лимонный, насколько я поняла))
18 jan 24 por membro: olga.kraspol
|
Я вам больше скажу - хотите удержать вес после похудения - нужно весь образ жизни удерживать и даже дорабатывать временами (активность поддерживать, за сном и питанием присматривать). Иначе организм пытается вернуть всё назад.
19 jan 24 por membro: Надин Через тернии
|
белки в йогуртах можно добирать, teos например, протеиновые печенья/батончики bombar
19 jan 24 por membro: `𝕂𝕦𝕡𝕚𝕕𝕠ℕℕ𝔸
|
после полугода похудения нонстопом уже тормоза включаются на +2 кг на весах, мне кажется набирают сразу обратно все кг те, кому похудение далось легко и быстро. А так разгрузочный раз в неделю не даст уйти в полный отрыв, да и колораж продуктов потом действительно вбит в головушку, граммы уже на глаз определяются, но если всю жизнь считать можно кукухой поехать.
19 jan 24 por membro: Дашенька#*
|
Лучше белок берите из нормальных продуктов: мясо курицы/индейки или из рыбы, говядины
19 jan 24 por membro: LerikValerik01
|
Алла, вы молодец!!! Всё обязательно получится!!!
20 jan 24 por membro: Алия 🧡💜♥️🤍💚
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de allaskvortsova1975
|