Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2024
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63 kg
Perdidos até agora: 40 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1396 kcal
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Gord: 38,64g | Prot: 110,04g | Carbs: 144,04g.
Café da Manhã: FSL Foods Frusio Frozen Spinach, Nature's Way Keto Diet MCT Oil 100% PURE, Scorpion Ripped Burner Protein, Ice, Ceres Organics Chia Seeds, Macro Wholefoods Market Unsweetened Almond Milk, Ceres Organics Raw Cacao Powder, Water. Almoço: Braggs Nutritional Yeast, Red Onions, Nando's Hot Peri-Peri Sauce, Cherry Tomatoes, Chicken Meat, Lettuce, Ploughmans Bakery Southern Seeds Lower Carb Bread, Kiwi Fruit, Apples. Jantar: Zero Konjac Noodles, Green String Beans, Lee Kum Kee Black Pepper Beef, Button Mushroom, Spring Onions, Cauliflower (Frozen), Capsicum, Cooked Broccoli (from Fresh), Beef Stir Fry. mais...
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2126 kcal
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Exercício:
hiit spin cycle - 55 minutos, walk - 17 minutos, Descansar - 16 horas e 28 minutos, Dormir - 6 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 12,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de canterburytrucker55
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