Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 maio 2015
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98,9 kg
Perdidos até agora: 18,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2247 kcal
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Gord: 87,16g | Prot: 80,48g | Carbs: 305,59g.
Café da Manhã: Pepperidge Farm Raisin Cinnamon Swirl Bread, Land O'Lakes Salted Butter, Coffee, Great Value Half & Half. Almoço: Boar's Head 42% Lower Sodium Ham, Land O'Lakes Sliced American Cheese, Vermont Bread Soft Whole Wheat. Jantar: Mashed Potato (from Fresh), Gatorade Thirst Quencher Orange Beverage, Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Land O'Lakes Sliced American Cheese, Scrambled Egg, Locatelli Pecorino Romano, Tomato Sauce, De Cecco Potato Gnocchi. Lanches/Outros: Dove Whole Cranberries Dipped in Dark Chocolate, Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, Wonderful Halos Mandarin Oranges, Quaker Chewy Granola Bars - Chocolate Chip. mais...
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4091 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Boxe - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 1 hora, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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