Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2024
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70,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1176 kcal
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Gord: 36,68g | Prot: 93,39g | Carbs: 104,73g.
Café da Manhã: Hacendado Jamón Cocido Extra, Hacendado Mantequilla sin Sal, Mercadona Pan Integral 100%. Almoço: Carrefour Ensaladilla, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra. Jantar: Hacendado Yogur Natural Cremoso Edulcorado, Carrefour Hogaza de Pan 100% Integral, Carrefour Lacón Ahumado, Huevo, Queso Azul o Roquefort. Lanches/Outros: Hacendado Jamón Cocido Extra, Hacendado Avena Crunchy Integral, Hacendado Yogur Bifidus 0% Natural Edulcorado Cremoso, Hacendado Zanahoria. mais...
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1989 kcal
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Exercício:
pr 8 - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de sita8
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