Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2015
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99,2 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2212 kcal
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Gord: 75,79g | Prot: 99,92g | Carbs: 300,99g.
Café da Manhã: Great Value Half & Half, Vermont Bread Cinnamon Raisin Bread, Coffee, Land O'Lakes Salted Butter. Almoço: Kraft Light Mayonnaise, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water, Arnold Country Oat Bran Bread. Jantar: Gatorade Thirst Quencher Orange Beverage, Vlasic Farmers Garden Bread and Butter Chips, Martin's Sandwich Potato Rolls, Heinz Tomato Ketchup, Land O'Lakes Light American Cheese, Jennie-O Turkey Burger Patties, Lean Cuisine Spa Collection Sesame Stir Fry with Chicken. Lanches/Outros: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Ritz Crackers - Fresh Stack, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Martin's Dinner Potato Rolls, Smucker's Strawberry Jelly, Tootsie Roll Tootsie Roll (Midgees), Quaker Chewy Granola Bars - Chocolate Chip. mais...
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4066 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Boxe - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 1 hora, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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