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keeping the hope..
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95,9 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 13,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1025 kcal
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Gord: 36,40g | Prot: 95,06g | Carbs: 73,17g.
Café da Manhã: Coffee, Sargento Deli Style Sliced Baby Swiss Cheese, Gallo Salame Italian Dry Salame, Egg Omelet or Scrambled Egg with Ham or Bacon. Almoço: Dannon Light & Fit 0% Plus, Banza Chickpea Pasta, Wegmans Cooked Shrimp, Salmon. Jantar: Toasted White Bread , Chicken of the Sea Canned Tuna in Water. Lanches/Outros: Clio Greek Yogurt Bar Chocolate . mais...
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3267 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 10 horas e 10 minutos, Dormir - 11 horas, Abdominal - 10 minutos, Agachamento (GAP) - 10 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de poison1vy
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