Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2024
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68,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2351 kcal
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Gord: 91,35g | Prot: 92,46g | Carbs: 286,08g.
Café da Manhã: Каша Рисовая на Молоке, Кофе (из Молотых Зерен), Вологодское Льняное Масло . Almoço: Треугольник, Кофе (из Молотых Зерен). Jantar: Кофе (из Молотых Зерен), Пицца Домашняя, Фасолевый Суп, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо. Lanches/Outros: Вареное Яйцо, Картошка Вареная, Голубцы, Хлеб Бородинский. mais...
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2325 kcal
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Exercício:
Esquiar (Cross Country) - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 16 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de e99plant
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